Clases de música estimulan el crecimiento emocional y conductual en niños

El entrenamiento musical no sólo ayuda a los niños a desarrollar habilidades motoras , además ayuda a la maduración emocional y conductual, así, de acuerdo con un nuevo estudio, uno de los más grandes que se han hecho en el mundo de la investigación sobre los efectos de tocar un instrumento y como puede interactuar en el desarrollo del cerebro.

Utilizando una base de datos producida por los Institutos Nacionales de Salud de Resonancia Magnética (MRI) sobre el estudio normal del desarrollo del cerebro, los investigadores de la Universidad de Vermont Colegio de Medicina analizaron los escáneres cerebrales de 232 sanos niños de seis a 18 años que buscan específicamente como se desarrolla el cerebro en los niños que tocan un instrumento musical. (El estudio original no indicaba instrumentos específicos.)

"Lo que encontramos fue un niño entrenado en un instrumento", dijo James Hudziak, profesor de psiquiatría en la Universidad de Vermont y director del Centro de Vermont para Niños, Jóvenes y Familias ", que aceleraron la organización cortical en habilidad atencional, manejo de la ansiedad y el control emocional ".

La corteza, o capa externa de cerebro, cambios en el grosor, crecimiento del niño y desarrollo. Anteriormente, Hudziak y colegas Mateo Albaugh y Eileen Crehan encontraron relaciones entre el engrosamiento cortical y adelgazamiento en varias áreas del cerebro responsables de problemas de depresión, agresión y de atención. Esta investigación, anunciada el mes pasado en la revista de la Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente, era diferente.

"Quería ver las cosas positivas, lo que creemos y los beneficios del desarrollo infantil", dijo Hudziak. "Lo que más me sorprendió fue el desarrollo de las regiones emocionales. Todo el mundo en nuestra cultura sabe si hago levantamiento de 5 kgs, 10 kgos, o de 15 kgs, mi bíceps se hacen más grandes. Lo mismo es cierto para el cerebro. No deberíamos de sorprendernos que al cerebro le ocurre exactamente lo mismo".

Debido a que los participantes del estudio eran todos niños mentalmente sanos, Hudziak piensa que el efecto positivo de la formación musical en los que no podría ser significativo.

"Un niño todavía puede tener TDAH", dijo. "Es la tormenta a su alrededor que mejora."

Inspirado por su propia investigación, y que nunca había aprendido a tocar un instrumento, a sus 56 años de edad, Hudziak decidió empezar a tomar clases de viola el año pasado

"Yo tenía esta pasión por la promoción de la salud en los niños, parecía descabellado no hacerlo yo mismo", dijo.

Estudio sobre el impacto de la marihuana en nuestro cerebro

Un estudio que tendrá lugar en la Universidad de Indiana está diseñado para ayudar a cambiar eso.

La psicóloga clínica Brian O'Donnell y su colega Sharlene Newman están reclutando a los usuarios tanto actuales como antiguos fumadores de marihuana  para participar en un estudio en el que se analizarán sus cerebros para ver que cambios se productos tanto en la estructuras como en sus funciones.

"A partir de estudios en animales, no hay razón para creer que (el consumo de marihuana) afectará a las partes del cerebro y también a aquellas conexiones que se producen entre ellos, y algunos de nuestros estudios preliminares sugieren que es el caso", dijo O'Donnell, profesor en el departamento de las ciencias psicológicas y cerebrales.

El estudio - financiado por una subvención de 275.000 dólares de los Institutos Nacionales de Salud - se lleva a cabo con el objetivo de que la marihuana sea aceptada en algunas partes del país. La marijuana ha sido legalizada para uso recreativo en Colorado, estado de Washington, Alaska y Oregon, y muchos estados ahora tienen programas de marihuana medicinal, según la Conferencia Nacional de Legislaturas Estatales.

"Se trata de ser despenalizado, pero sin un conocimiento real de sus efectos a largo plazo sobre la estructura o la función cerebral", dijo O'Donnell.

Los investigadores de la Universidad de Indiana - que van a utilizar la resonancia magnética para realizar el estudio - están reclutando a 90 personas, edades que van entre los 18-35, a participar en sus investigaciones. Junto con los usuarios fumadores actuales y antiguos de marijuana, el estudio, que es uno de los primeros de su tipo, incluirá la gente que nunca ha usado la droga.

"Estamos comparando los sujetos en los diferentes grupos", dijo Newman, quien es profesor asociado y director del Fondo para el cerebro de imagen de IU. "El grupo que nunca ha utilizado la marihuana es nuestro grupo de referencia."

Los ex consumidores de marihuana se están estudiando, porque es posible que "el cannabis cause problemas en el cerebro en términos de estructura o en términos de función, pero tal vez las personas se recuperan después de dejar de usarlo por un tiempo", dijo.

Los participantes del estudio se someterán a una serie de imágenes del cerebro para que el equipo de investigación pueda hacer análisis de conectividad.

"El análisis de conectividad nos dice algo acerca de la eficacia de la comunicación entre las regiones del cerebro", dijo Newman en un correo electrónico. "Me gusta pensar en el cerebro como un circuito eléctrico. Si el aislamiento de los cables no está intacto, puede obtener la corriente de fuga que resulta como falta de comunicación. ... Si las conexiones entre las regiones del cerebro son las responsables, entonces el funcionamiento delcerebro será defectuoso / inconsistente. con las técnicas de resonancia magnética que utilizaremos, vamos a ser capaces de examinar la integridad del aislamiento "

Antes de la exploración del cerebro, los participantes se someterán a las pruebas como percepción, el pensamiento y la memoria y hacer un cuestionario acerca de los problemas que puedan tener, como alucinaciones, dijo O'Donnell.

En un estudio anterior, los investigadores encontraron que la conectividad en el cerebro se altera en los consumidores de cannabis de una manera que parecía ser menos eficiente el cerebro, dijo.

O'Donnell señaló que las personas que fuman mucha marihuana en la adolescencia tienen un riesgo más adelante en la vida para desarrollar esquizofrenia. Sin embargo, "no sabemos si fumar marihuana es la causa de eso. Podría ser que las personas que están desarollando la enfermedad mental tienden a fumar marihuana", dijo.

Según el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas, los efectos negativos de la marihuana incluyen percepciones alteradas y estado de ánimo, pérdida de la coordinación, dificultad para pensar y resolver problemas, el aprendizaje y la memoria alterada, y el impacto en el desarrollo del cerebro. La marihuana también puede afectar a la salud cardiopulmonar, según el instituto.

Pero "lo que la mayoría de la gente no sabe es que no ha habido una gran cantidad de investigación centrada en la marihuana - hasta hace muy poco, de hecho - por lo menos en lo que se refiere a afectación en el cerebro", dijo el Dr. Francesca Filbey, profesora asociada en la Escuela de Behavioral and Brain Sciences de la Universidad de Texas en Dallas.

"Ha habido mucha más atención hacia el alcohol, la nicotina y otras drogas ilícitas como la cocaína", dijo Filbey.

Las siestas pueden ser enriquecedoras para el aprendizaje de los bebés

Los bebés durante la siesta están ocupados aprendiendo y la memorizando, según un estudio reciente.

Los investigadores probaron bebés entre 6 y 12 meses de edad utilizando un títere con una manopla extraíble que contiene una campana. El experimentador estaba con el niño para que cogiera confianza para después retirar las manoplas y sacudirlas tres veces para demostrar su sonido y movimiento, acto seguido lo sustituye por una marioneta. Repitió el procedimiento varias veces. El estudio fue publicado en Proceedings de la Academia Nacional de Ciencias.

En promedio, los bebés durmieron unos 106 minutos durante las siguientes cuatro horas. Pero 21 de los 40 bebés dormían 30 minutos o menos.

Al día siguiente, después de que todos los niños habían dormido profundamente durante la noche, los investigadores presentaron los materiales de nuevo para ver si el bebé podría recordar y tratar de reproducir el procedimiento de la manopla. Los bebés que habían tomado largas siestas después de la sesión de enseñanza fueron significativamente mejores en la reproducción del procedimiento que los que dormía menos de 30 minutos.

"Esto requiere de mayor estudio", dijo el autor principal, Sabine Seehagen, investigador postdoctoral en la Universidad Ruhr de Bochum en Alemania ", tal vez los bebés pierden un poco de información si no existe la siesta después de aprender. Ellos necesitan un descanso para trabajar con la información que tienen. Esto añade una razón más por qué es una buena idea leer o hacer otras actividades en torno a la lectura antes de dormir ".

Según el neurocientífico Richard Davidson, la felicidad se puede aprender

A menudo pensamos en la felicidad como algo que tenemos que llevar a cabo, pero los investigadores podemos sugerir lo contrario. Resulta que la alegría no es tan difícil de alcanzar como pensamos - de hecho, puede ser algo que podemos cultivar de forma propia.

El neurocientífico y profesor de la Universidad de Wisconsin-Madison Richard Davidson en Davos, explicó cómo en realidad nosotros mismos podemos enseñar cómo ser feliz.

 

  "En realidad no pensamos en la felicidad como una habilidad, pero todo lo que hemos aprendido sobre el cerebro sugiere que no es diferente de aprender a tocar el violín o aprender a participar en un deporte complejo", dijo Davidson. "Si practicas sobre ello, llegarás a ser mejor en ello."

El optimismo mejora tu salud cardiovascular

Una nueva investigación vincula una actitud positiva con la salud cardiovascular.

Un nuevo estudio revela que una visión optimista de la vida podría ser bueno para el corazón, y no en el tipo metafórico.

Las personas optimistas, pueden tener una actitud también significativamente mejor para la salud cardiovascular, según los investigadores de la Universidad de Illinois.

"Las personas con los más altos niveles de optimismo tienen el doble de probabilidades de tener una salud cardiovascular ideal en comparación con sus contrapartes más pesimistas", dijo el autor principal del estudio Rosalba Hernandez. "Esta asociación sigue siendo significativa, incluso después de ajustarse por características socio-demográficas y los problemas de salud mental".

El estudio analizó la salud mental, la salud física y niveles de optimismo de 5.100 adultos entre 45 y 84 años de edad. Parámetros basadas en la salud del corazón demostraron los indicadores aprobados por la Asociación Americana del Corazón, incluyendo la presión arterial y el índice de masa corporal que se incrementaron junto con los niveles de optimismo.

Este no es el primer estudio que ha vinculado la positividad global para la salud del corazón. En 2012, investigadores de Harvard encontraron asociaciones entre el optimismo, la esperanza, y la satisfacción general con la vida produciendo un menor riesgo de enfermedad cardíaca y de accidentes cerebrovasculares.

Nueve tareas psicológicas para que funcione bien el matrimonio

La investigación sobre lo que hace que un matrimonio funcione nos muestra que la gente que tiene una buena sensación como matrimonio es porque han completado estas "tareas" psicológicas:

Separarse emocionalmente de la familia en la que se creció; no hasta el punto de distanciamiento, pero lo suficiente para que tu identidad sea independiente de la de tus padres y hermanos.

     Construir la convivencia basada en una intimidad y la identidad compartida, mientras que al mismo tiempo se separan los límites establecidos para proteger la autonomía de cada pareja.

     Establecer una relación sexual rica y placentera y protegerla de las intrusiones y de las obligaciones laborales y familiares.

     Para las parejas con hijos, abrazar los roles de proporciones de paternidad y absorber el impacto de la llegada de un bebé en el matrimonio. Aprender a continuar con el trabajo de proteger la privacidad de uno mismo y tu cónyuge como pareja.

     Enfrentar y dominar las crisis inevitables de la vida.

     Mantener la fortaleza del vínculo matrimonial frente a la adversidad. El matrimonio debe ser un refugio seguro en el que los socios son capaces de expresar sus diferencias, la ira y el conflicto.

     Usar el humor y la risa para mantener las cosas en perspectiva y para evitar el aburrimiento y el aislamiento.

     Nutrir y consolarse mutuamente, satisfaciendo las necesidades de cada pareja de la dependencia con el aliento y apoyo.

     Mantener vivos los principios, las imágenes idealizadas románticas de enamorarse, además de enfrentarnos a la realidad de los cambios producidos por el tiempo.

El método Gottman para Relaciones Saludables en pareja

Acerca del método Gottman

Nuestra investigación muestra que para que una relación pueda llegar a tener un bienestar y éxito como pareja, ambos deben ser mejores amigos, aprender a manejar el conflicto, y crear formas de apoyar las esperanzas de cada uno para el futuro. Drs. John y Julie Gottman han demostrado cómo las parejas pueden lograr esto, prestando atención a lo que ellos llaman la Relación de sonido, o los nueve componentes de relaciones saludables. Los terapeutas pueden aprender el Método Gottman aquí, y las parejas pueden aprender aquí y aquí.

El método Gottman para Relaciones Saludables en pareja:

1. Construir mapas de Amor: ¿Cómo de bien conoces el mundo de tu pareja interiormente hablando, su historia, preocupaciones, tensiones, alegrías y esperanzas?

2. Compartir Afición y Admiración: El antídoto para el desprecio, este nivel se centra en la cantidad de afecto y respeto dentro de una relación. (Fortalecer cariño y admiración, aprecio y respeto expreso.)

3. Gira Hacia: Expresa tus necesidades, ser conscientes de las ofertas para la conexión y responder a (gira hacia ellos). Los pequeños momentos de la vida cotidiana en realidad son los componentes básicos de la relación.

4. La Perspectiva Positiva: La presencia de un enfoque positivo a la resolución de problemas y el éxito de los intentos de reparación.

5. Manejo de conflictos: Decimos "gestionar" el conflicto en lugar de conflicto "determinación", porque la relación de conflicto es natural y tiene aspectos funcionales y positivos. Entender que hay una diferencia fundamental en el manejo de problemas perpetuos y los problemas que tienen solución.

6. Hacer la vida Dreams Come True: Crear un ambiente que anima a cada persona a hablar honestamente acerca de sus esperanzas, valores, convicciones y aspiraciones.

7. Crear un significado compartido: Comprender visiones importantes, narraciones, mitos y metáforas sobre su relación.

8. Confianza: este es el estado que se produce cuando una persona sabe sus actos asociados y piensa para maximizar los intereses y beneficios de esa persona, no sólo los propios intereses y beneficios del socio/pareja. En otras palabras, esto significa, "mi pareja está allí para mí."

9. Compromiso: Esto significa creer (y actuando en la creencia) que su relación con esta persona es completamente su viaje para toda la vida, para bien o para mal (lo que significa que si empeora a los dos habrá que trabajar para mejorarlo). Implica apreciando las cualidades positivas de tu pareja y el cuidado de gratitud comparando el socio favorablemente con otras personas reales o imaginarias, en lugar de destrozar el socio magnificando cualidades negativas, y alimentar el resentimiento comparando desfavorablemente con otros reales o imaginarios.

Combinando el conocimiento y la sabiduría de casi cuarenta años de estudios y la práctica clínica, el método Gottman Terapia de Pareja ayuda a las parejas a romper las barreras para lograr una mayor comprensión, conexión e intimidad en sus relaciones. A través de las intervenciones y ejercicios basados en la investigación, es una terapia estructurada orientada a objetivos de base científica. Las estrategias de intervención se basan en los datos empíricos de estudio del Dr. Gottman de más de 3.000 parejas. Esta investigación muestra lo que realmente trabaja para ayudar a las parejas a lograr una relación saludable a largo plazo.

Método Gottman Terapia de Pareja se desarrolló a partir de esta investigación para ayudar a los socios/parejas:

     Aumentar el respeto, el afecto y la cercanía
     Abrirse paso y resolver los conflictos cuando se sienten atrapados
     Generar una mayor comprensión entre los socios/parejas
     Mantener discusiones y un conflicto con mayor calma