Como puedes llegar a mejorar tus relaciones. Diferentes pasos

Cualquier tipo de relación, ya sea entre miembros de la familia, las personas con las que trabajamos, amigos o clientes que servimos, lleva mucho trabajo el construirlas y mantenerlas. Y gran parte del cemento que mejora nuestras relaciones es el desarrollo de la confianza, la compasión y la aceptación del otro. Además, las diferencias deben tenerse en cuenta - no hay dos personas iguales o tienen los mismos intereses.

Primer paso

Conócete a ti mismo. es esencial para la buena construcción de relaciones. Si no conoces tus propias necesidades, deseos, preferencias y límites. Si no es así, puedes conducir fácilmente a la co-dependencia, el comportamiento pegajoso, posesividad agresiva, manipulación, o por otras razones no saludables por querer estar con otras personas. Conocerse a sí mismo te permite ser una fuerza en lugar de un destructor. Siempre nos sentimos atraídos por personas que nos hacen sentir bien con nosotros mismos y, en definitiva, este es el número uno de habilidades en la mejora de nuestras relaciones con los demás.

Seguiremos dando los siguientes pasos en los próximos días.

Los psicólogos de la CIA no representan los verdaderos valores de la Psicología

Sr. Director: Como presidente de la mayor asociación de psicólogos americanos, yo y mis compañeros estamos indignados, tristes y dolidos ya que dos psicólogos presuntamente idearon y participaron en los métodos de interrogatorio. Ellos inapropiadamente intentaron aplicar un modelo clásico de la indefensión aprendida a los detenidos de la tortura.

Independientemente de la eficacia, la tortura es inmoral, aberrante y moralmente reprobable. Que dos psicólogos presuntamente recibieron 80 millones de dólares y perversionaron la ciencia de la psicológica.

Los dos psicólogos identificados en el informe del Senado no son miembros de la American Psychological Assn. (APA) y, por tanto, están más allá del alcance de nuestro programa de cumplimiento de la ética. Pero independientemente de su condición de miembro, si las acusaciones son ciertas, deberían ser considerados responsables de violaciones inexcusables de los principios éticos y de las normas legales.

No hay lugar en el campo de la psicología para estos individuso. No han sido respetuosos con la dignidad humana y han comprometido los derechos humanos.

Nadine J. Kaslow, Atlanta

El escritor, profesor de psiquiatría y ciencias conductuales de la Universidad de Emory, es presidente de la Asociación Americana de Psicología.

Os dejo el comunicado del Presidente de la APA.

La depresión materna a menudo comienza antes del parto

La depresión materna a menudo comienza antes del parto, dice un estudio.

Un nuevo estudio ha documentado vínculos inesperados en el momento y la gravedad de los síntomas de la depresión materna, lo que podría ayudar a las madres y a los médicos a anticipar y tratar el problema de forma más positiva.

El estudio de más de 8.200 mujeres de 19 centros de siete países, publicado el mes pasado en la revista The Lancet Psychiatry, encontró que en los pacientes con los síntomas más graves - pensamientos suicidas, pánico, llanto frecuente - la depresión más a menudo se inició durante el embarazo, no después de dar a luz, como a menudo se supone.

Las mujeres con depresión moderada a menudo desarrollaron su síntomas posparto, y eran más propensas que las mujeres con depresión severa que han experimentado complicaciones durante el embarazo como la preeclampsia, diabetes gestacional o hipertensión.

Severamente mujeres deprimidas, sin embargo, más a menudo reportan complicaciones durante el parto.

"Este es el mayor estudio hasta la fecha sobre los síntomas depresivos posparto", dijo Leah Rubin, profesor asistente en el Programa de Investigación en Salud Mental de la Mujer de la Universidad de Illinois en Chicago, un co-autor de un comentario sobre el estudio. "Este es sin duda un primer paso en la dirección correcta, sabiendo que la depresión no es una talla única para todos".

Diez a 20 por ciento de las madres experimentan depresión, ansiedad, trastorno bipolar u otros síntomas en algún momento desde el embarazo hasta un año después del parto. El estudio podría ayudarnos para encontrar las causas y posibles tratamientos.

Los participantes del estudio fueron todas madres. Algunas habían sido evaluadas durante el posparto por los médicos, mientras que otras fueron evaluadas a través de un cuestionario ampliamente utilizado. (Algunas de las participantes estuvieron en ambos grupos.)

Cada grupo podría dividirse en tres subgrupos que representan a mujeres con depresión grave, moderada y leve o clínicamente insignificante, dijo la doctora Samantha Meltzer-Brody, directora de la Universidad de Carolina del Norte (programa de psiquiatría perinatal) y autora correspondiente del estudio.

La doctora Meltzer-Brody dijo que el hallazgo de que dos tercios de la depresión severa comenzaran durante el embarazo planteaba cuestiones científicas. Los factores biológicos durante el trabajo pueden diferir de las que afectan a las mujeres con depresión posparto clásico, que los científicos creen que puede estar relacionado con el desplome de los niveles hormonales después del parto.

La doctora Meltzer-Brody y sus colegas comenzarán la búsqueda de respuestas este año por la recogida de ADN de miles de mujeres a través de un registro online internacional.

"Idealmente, usted podría determinar quién está en riesgo", dijo. "Lo que hacemos ahora es esperar a que la gente se enferme."

Búsqueda de sexo

Una de las muchas razones por las que el sexo nos tiene desconcertado es a la carencia de datos fiables. La gente miente a sus amigos, amantes, médicos, encuestas e incluso a ellos mismos.

Hace tres años, cuando era un estudiante de posgrado en economía, empecé a escribir sobre cómo los nuevos datos, en particular de las búsquedas de Google, podrían darnos nuevas ideas en temas socialmente sensibles. Desde entonces, muchas personas me han pedido que escriba sobre el sexo.

Yo tenía dudas porque quería hacer más investigación. Ahora por fin estoy listo para ofrecer los datos.

Vamos a empezar con lo básico. ¿Cuánto sexo estamos teniendo? Las encuestas tradicionales no son buenas para responder a esta pregunta.

Analicé los datos de la Encuesta Social General, una fuente clásica. Los hombres heterosexuales mayores de 18 años dicen que hacen un promedio de 63 actos sexuales por año, el uso del condón en el 23 por ciento de ellos. Esto se suma a más de 1,6 mil millones de condones heterosexual utilizados por año.

Las mujeres heterosexuales dicen que promedian 55 actos sexuales por año, el uso del condón en el 16 por ciento de ellos. Esto se suma a aproximadamente 1,1 mil millones de condones heterosexual utilizados por año.

¿Quién está diciendo la verdad, los hombres o las mujeres?

Nadie. Según Nielsen, menos de 600 millones de condones se venden cada año.

Los estadounidenses también pueden estar exagerando con qué frecuencia tienen relaciones sexuales sin protección. Alrededor del 11 por ciento de las mujeres entre las edades de 15 y 44 dicen que son sexualmente activas, no están embarazadasy no utilizan métodos anticonceptivos. Incluso en auqellos supuestos relativamente conservadores sobre la cantidad de veces que están teniendo relaciones sexuales, esperaríamos que el 10 por ciento de ellas quedarían embarazadas cada mes. Pero esto ya sería más que el número total de embarazos en los Estados Unidos (que es uno de cada 113 mujeres en edad fértil).

Los hombres que nunca han estado casados utilizan de promedio 29 condones por año. Esto es más que el número total de preservativos que se venden en los Estados Unidos para las personas casadas y solteras combinadas.

Las personas casadas probablemente exageran la cantidad de sexo que tienen, también. En promedio, los hombres casados menores de 65 dicen las encuestas que tienen sexo una vez a la semana. Sólo el 1 por ciento dice que han pasado el último año sin sexo. Las mujeres casadas dicen que hay un poco menos relaciones sexuales, pero no mucho menos.

La inflamación cerebral puede ser un marcador de la depresión

La inflamación cerebral puede ser un marcador de la depresión clínica, sugiere un pequeño estudio realizado por investigadores canadienses.

"Este descubrimiento proporciona la evidencia más convincente hasta la fecha de la inflamación del cerebro durante un episodio depresivo mayor", el autor principal, el Dr. Jeffrey Meyer del Instituto de Investigación en Salud Mental de la familia de Campbell en el Centro para la Adicción y Salud Mental, en Toronto, dijo en una noticia. "Estudios anteriores han examinado los marcadores de inflamación en la sangre, pero esta es la primera evidencia definitiva que se nos ofrece en el cerebro."

Meyer y su equipo realizaron escáneres cerebrales de 20 pacientes con depresión clínica que eran por lo demás sanos, y los compararon con los escáneres cerebrales de 20 personas sanas. La tomografía por emisión de positrones (PET) mostró que los pacientes deprimidos tenían un aumento del 30 por ciento en la inflamación del cerebro, en comparación con el grupo control.

"Este descubrimiento tiene implicaciones importantes para el desarrollo de nuevos tratamientos para un grupo importante de personas que sufren de depresión", dijo Meyer. "Proporciona un nuevo objetivo potencial para cualquiera el revertir la inflamación del cerebro o cambiar a un papel de reparación más positiva, con la idea de que sería aliviar los síntomas."

De acuerdo con el comunicado de prensa, la inflamación está relacionada con los síntomas depresivos como bajo estado de ánimo, pérdida de apetito y dificultad para dormir.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) estiman que 1 de cada 10 adultos estadounidenses tienen depresión clínica.

Más de la mitad de los tratamiento que están dirigidos hacia personas, no responde al tratamiento, dijo Meyer, y los tratamientos actuales no se dirigen a la inflamación.

"La depresión es una enfermedad compleja y sabemos que se necesita más que un cambio biológico para inclinar a alguien en un episodio", dijo Meyer en el comunicado de prensa. "Pero ahora creemos que la inflamación en el cerebro es uno de esos cambios y que es un paso importante hacia el futuro."

El estudio fue publicado el miércoles en la revista Archives of General Psychiatry.